Trang chủ » Blog chia sẻ » Ngăn ngừa lão hóa da với một số bí quyết cơ bản
lão hóa da - amelya

Ngăn ngừa lão hóa da với một số bí quyết cơ bản

0 người đã xem

Trong cuộc sống hiện đại, có quá nhiều những tác nhân gây nên quá trình lão hóa da của bạn, hãy cùng Amelya tìm hiểu một số nguyên nhân cơ bản để chúng ta cùng tránh và khắc phục nhé.

Chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe: hạn chế ăn những đồ có chứa nhiều chất béo, tinh bột có thể làm nhanh quá trình lão hóa da, tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại cá, trái cây và rau củ sẽ bảo vệ làn da của bạn trẻ đẹp

Duy trì tập thể dục thể thao hàng ngày: Quá trình tập thể dục sẽ giúp máu dưới da được lưu thông, quá trình vận động giúp da sản sinh ra collagen – protein giúp ngăn ngừa các vết nhăn trên da, giảm qua trình lão hóa da

Ngủ đủ giấc: Bạn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm, ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cho da chống hình thành các vết nhăn trên mặt mà còn bảo vệ sống lưng cho bạn

Chăm sóc và bảo vệ làn da hàng ngày: Thoa kem dưỡng ẩm và sữa chống nắng hàng ngày giúp da của bạn luôn được dưỡng ẩm, chống lại các tia UV từ ánh nắng mặt trời hạn chế làn da bị đen sạm,nám tàn nhang, giảm lão hóa da

Bổ sung hấp thụ vitamin: trong các thành phần của kem ngăn ngừa lão hóa da đều chứa vitamin C và vitamin E, tuy nhiên chỉ bôi thôi thì chưa đủ mà chúng ta còn phải hấp thụ và nuôi dưỡng vitamin từ sâu bên trong làn da, bổ sung thực phẩm giàu vitamin cũng là một cách hấp thụ nhanh hơi bôi như cá hồi, đầu nành, vitamin C trong quả cam, ổi…

Hãy lắng nghe và yêu thương bản thân mình nhé!